半夜三更睡不着你是怎么打发时间的「」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，为大家整理了2个问题睡不着就不要硬睡了的解答内容来自网络整理。

半夜三更睡不着你是怎么打发时间的

谢邀。

半夜三更睡不着怎么打发时间？

似觉只有在日常生活中感到无聊时才找一些自己感兴趣的事去打发时间。等什么人，等车，等什么钟点时也可做点儿别的事来打发时间。而平时一提怎么打发时间总给人一种无所事事的不充实感。

半夜三更睡不着，对失眠者来说本就是种病态的折磨，何谈去怎么打发时间，恨不得马上就睡才好。有的人半夜睡不着已成为一种习惯，就人的正常生物钟而言隐含的也是一种病，熬夜毕竟于身体有害，人所共知。而对这种人也谈不上非用什么去打发时间，或许到半夜觉得时间还不够用呢！

总之，半夜三更睡不着按常理本就是不正常的作息规律，对身体有害无益，别求怎么去打发时间了，倘不因为忙的话，想法尽快入睡吧！

谢谢邀请，人一旦上了年级，晚上睡5个小时左右就会醒来，尤其是在我经历了人生重大变故之后。常常是在夜里3点左右醒来，然后就再也难以入眠。我常常会干以下几件事情：

第一，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

第二，打开电视，搜到一个相对温馨的电视剧。慢慢欣赏，可能在这个温馨的环境里你会重新入睡。久而久之，我逐步形成了晚上不看电视难以入睡的习惯了。

第三，或者打开头条看看，有多少人点赞，有多少人评论。最后，打开郭德纲的相声或者单田芳先生的评书，听着听着就又入眠了。但难免有时，会就着情节做梦。并且像电视连续剧似的一集又一集。

总之，人已过知天命之年就会失眠，失眠是会影响第二天的工作的。久而久之，会对我们的身体健康产生重大影响。希望大家重视起来，以便安度晚年。

谢谢邀请回答，睡不着有很多做法的，可以看书，看手机新闻，各种都可以，可我觉得还不如起来喝杯茶再喝杯水，清醒时清醒，困时就尽快睡觉，不要把身体循环搞乱了，不困硬撑着睡也是思想***的一种.起来做别的事，脑子就不会乱和疼了。祝大家白天多喝茶，多运动，晚上有个健健康康的好睡眠。身体永远棒棒的！👍️👍️💪️💪️@茶乡村姑 @头条号 @悟空问答 @山货上头条 @头条三农 @微头条话题

谢大师兄邀！

前几天，已应悟空问答之邀回答了“晚上睡不着，该怎么办？”，今天，悟空问答又邀请作答“半夜三更睡不着你都怎么打发时间的？”，怎么感觉是一个问题，大家有兴趣可查阅我前几天的回答，借此机会也问一下，看过的朋友有没有试过，文中的方法是否有效？

不过，既然受到邀约，也就再啰嗦几句。细抠字眼“半夜三更睡不着”，应该是先睡着不知什么原因又醒了。这时再找东西阅读的话，往往懒得动弹，只能是打开思维模式。关键是如何掌控好自己的思维，个人经验是思考一些自己感兴趣的问题，要有主题不能海阔天空信马由缰。我有时半夜醒来就思考要写的文章，比如悟空问答中提出的问题，夜深人静，没有干扰，更容易理清思路。有时顺便就打好腹稿，第二天基本就能一气呵成，再稍加修改就能完成。

因为注意力都在需考虑的问题，根本不会因睡不着而烦躁，也不会觉得时间难打发。考虑着问题，不知不觉中就睡着了。好了，祝大家每天都能睡个好觉！

每天晚上都睡不着觉，越到深夜越清醒是怎么回事？应该怎么办

每天晚上都睡不着觉，越到深夜越是清醒，这种情况首先我们要看看是不是平时睡颠倒了。比如值过夜班的人都知道，如果你晚上值过了夜班，一晚上没睡，精神高度紧张，那么第二天白天补眠以后，再到了晚上，就容易睡不着了。

因为我们的大脑活跃的时间是有一定限度的，大脑需要休息，但是同时如果你休息的时间已经足够了，再继续硬要求休息，那么就容易睡不着，或者出现睡着了容易醒，容易做梦的情况。

还有一种可能出现这种情况的原因，是因为精神上的因素，比如在遭遇一些特殊的***之下，出现了精神的高度紧张，或者是处于一种精神焦虑的状态，神经紧绷，大脑无法放松，从而导致了无法入眠。

如果说同时有服用一些具有一定兴奋性作用的药物，也可能会引起神经兴奋而导致失眠。如果饮用了过多的咖啡，或者浓茶，***和茶叶里面的成分也可能会造成精神无法松弛，从而难以入睡。

如果仅仅偶尔出现一次这么样的情况，先不必太过紧张，放松情绪，调整一下作息慢慢的可以自行恢复，如果长时间如此，那么最好可以寻求医生的帮助。

到此，大家对睡不着就不要硬睡了的解答时否满意，希望睡不着就不要硬睡了的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。